孩子要睡多久才算足夠?

孩子年紀越小，需要的睡眠時間越多。新生嬰兒每日平均睡眠時間約為16小時 (14至20小時)。她們大多數時間都在睡覺，每2至4小時醒來吃奶。晝夜節律尚未形成，所以白天和晚上的睡眠時間相若。

到了3個月大時，她們平均每天需要15小時睡覺。其中大約白天睡5個小時。研究顯示，2個月時有約40%的嬰兒能在晚上一覺睡上5至6小時。

６個月大的嬰兒每天平均睡14小時，這個年紀的嬰兒大都能在晚上持續睡6個小時。

１歲時，需要14小時左右的睡眠。夜裏能一睡到天亮，白天則有固定2至3次小睡。

到了兩歲時，夜間最好能有11小時的睡眠。白天一般需要大約2小時的午睡。
不同的孩子睡眠時間有很大的個體差異。如果你孩子睡不了這麼長的時間，但醒的時候精神良好，沒有甚麼不適；或者孩子比較愛睡覺，但覺醒時反應靈敏，智力發展和行為正常的話，就不用太緊張。

睡眠對每個人都很重要，尤其對兒童。父母和家長要盡量營造安靜、舒適的環境，讓他們有充足、優質的睡眠。